国家体育锻炼标准锻炼测验项目表
来源：国家体育总局 2006-11-30 18:05:29 作者：国家体育总局
| 儿童组 | 少年乙组 | 少年甲组 | 成年组 | |
| 第 一 类
| 50米跑 10米X4往返跑 10秒25米往返跑 （以上男女同） | 50米跑 100米跑 10米X4往返跑 10秒25米往返跑 （以上男女同） | 50米跑 100米跑 10米X4往返跑 10秒25米往返跑 （以上男女同） | 50米跑 100米跑 10米X4往返跑 （以上男女同） |
| 第 二 类 | 1分钟跳绳 50米X8往返跑 (以上9-12岁，男女同) (以下11、12岁，男女同) 400米跑 2分钟25米往返跑 100米游泳 500米滑冰 | 1000米跑（男） 1500米跑（男） 800米跑（女） （以下男女同） 3分钟25米往返跑 200米游泳 1000米滑冰 | 1000米跑（男） 1500米跑（男） 1500米滑冰（男） 800米跑(女) 1000米滑冰(女) (以上男女同) 4分钟25米往返 200米游泳 | 1000米跑(男) 1500米跑(男) 1500米滑冰(男) 800米跑(女) 1000游泳(女) 200米滑冰(男女同) |
| 第 三 类 | 跳 远 跳 高 立定跳远 (以上男女同) | 跳 远 跳 高 立定跳远 (以上男女同) | 跳 远 跳 高 立定跳远 (以上男女同) | 跳 远 跳 高 立定跳远 (以上男女同) |
| 第 四 类 | 掷垒球(25.42厘米) 掷实心球(1千克) 掷沙包(0.25千克) (以上男女同) | 掷实心球(2千克) 推铅球(3千克) (以上男女同) | 掷实心球 (男女均2千克) 推铅球 (男5千克,女4千克) | 掷实心球 (男女均2千克) 推铅球 (男5千克,女4千克) |
| 第 五 类 | 1分钟仰卧起坐 20秒钟立卧撑 斜身引体 (以上男女同) | 引体向上(男) 双杠臂屈伸(男) 1分钟仰卧起坐(女) 斜身引体(女) 屈臂悬垂(男女同) | 引体向上(男) 双杠臂屈伸(男) 1分钟仰卧起坐(女) 斜身引体(女) 屈臂悬垂(男女同) | 引体向上(男) 双杠臂屈伸(男) 1分钟仰卧起坐(女) 斜身引体(女) 屈臂悬垂(男女同) |
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